僕は、とある損傷により数日寝たきりになってしまいました。
寝たきりになったせいで、筋肉はそげ落ち脂肪が体全体に付いてしまいふとってしまいました。
また飲んでいる薬による反発も、肥満になってしまい、それ以来ダイエットをするようにしました。
ほんとに、損傷が直るまできちんと行為ができなかったので、食事の事から見直していくことにしました。
ダイエットを意識していない時は、油っこい食事が多く、野菜や果物などはそれほど食べていませんでした。
これでは、脂肪が貯まる上に健康にも良くないと憧れ、できるだけ野菜やケーキには果物を摂るなどするようにしました。
野菜が嫌いなので、どうしたら食べることができるかを考え、取り入れるようにしました。
更に、できるだけカロリーを治めるために薄味にしたり、ゆでたりなど工夫していきました。
また、夜中に食べないようにしたりお菓子を遠のけたりしました。
飲み物や糖分の多いジュースは避けて赴き、お茶を飲み込むようにしました。
食事時は、烏龍茶を飲むとダイエット効果があると聞いたので、烏龍茶を呑むようにしました。
損傷が少々治ってからは、やれる範囲の筋トレといった有酸素運動をしました。
筋トレでは、腹筋やスクワットなどをして大きな筋肉を鍛えました。
それにより、最初交替が挙がるのでカラダで脂肪を燃やし易い人体が仕上がるからてす。
燃やし易い人体を作りながら、脂肪燃焼効果のある有酸素運動、ランニングなどをしました。
また、早く寝たりストレスを溜めないなど、何だかんだ考えおつけながら生活をしています。
ストレスを溜めてしまうと、逆に緊張太りしてしまいますので、余裕ダイエットを心がけていきたいとしています。
これからも、ダイエットを意識した生活を送っていく中で、ストレスを溜めないように考えおつけていきたいと思います。ジェイゾロフト